新娘不焦虑! 史上最简单的瘦身法

新娘要穿美美的婚纱~但又瘦不下来~好焦虑😱~焦虑焦虑焦虑焦虑焦虑😱

不要担心!!今天扬州一站式婚礼就来跟新娘们分享，如何在婚前快速瘦身!又容易执行的方法!

而且在日常生活中简单就能执行的瘦身方法才是王道啊!!

那种明星不吃不喝的神仙减肥法，扬州一站式婚礼小编也试过~真的是会要人命啊!!!!而且吃不饱心情超崩溃的😭重点是非常容易复胖😭

新娘最在意的身材和肤况，小编都知道!!

因此扬州一站式婚礼小编特选了最简单的瘦身方式，可以兼顾瘦身和美美水当当的肤质哦!!

一、睡眠减肥法

首先为了能在三天内减轻体重，重要的是从调整行程开始。

健康研究报导指出人在睡眠的时候会消耗大约500ml的水份，所以等于隔天睡醒就能够轻松减重500g！

而在睡满8小时睡眠之中能够消耗的卡路里为一天基础代谢卡路里的1/3。

所以每天只要睡个8小时，一周下来就一定会有非常强大的减肥效果！

二、入浴减肥法

减重的捷径就是泡澡，如果是泡半身浴的话，只要1小时左右就能减0.5～1kg！

但前提是浴缸里的热水温度要控制在42～43度

只要养成偶尔泡澡的习惯，也就能够调整体重和减少水肿并达到放松的效果！

(小编贴心提醒：老公也可以一起执行哦~ 甜蜜恩爱温度破表!)

三、喝水代谢法

每个人都知道喝水对身体的好处～

不过，水可不是喝越多越好，每天只要喝自己体重×30倍的水量，

例如50公斤的女孩每天就要喝1,500cc，加速体内代谢～

四、少量多餐进食法

许多女孩之所以会吃不胖，都是因为她们「少量多餐」！

少量可以避免将自己的胃撑大；多餐则是为了提醒胃无时无刻都要进行消化运作。

但不代表就能大吃大喝哦，记得要维持「吃少少」的精神！

建议是只吃平时饭量的三分之一哦!!

否则后果可是不堪设想的啊～～

五、腹部加温趋寒法

很多人腰腹肥胖因为腹部受寒，脂肪分解不出去而堆积在这里。

如果能用吹风机或热水袋在睡前让腹部加温，就可以把暖流一直带进被窝，

让身体内在一整夜都温暖，血液循环顺畅，能有效地打击腰腹积压的脂肪哦！

六、睡前禁食法

吃宵夜真的是减肥大忌呀!!减肥期间绝对禁止任何宵夜行为!!

就连水都不能多喝~

通常在晚上21点后，一般人体的器官都进入了睡眠状态，

此时吃宵夜和喝的水多的话，让内脏又必须重新开始工作去消化运转，

容易打乱身体生物钟，尤其是肾脏的负担变重，让浮肿加剧。

因此睡前不能吃宵夜~少喝点水，能维护身体的休息，

保证睡醒后不会出现浮肿变胖的情况  !!

七、保持心情愉悦

扬州一站式婚礼有研究发现，生气1小时=熬夜6小时，生气的后果，跟熬夜和加班的后果是一样的!!!

对身体的消耗和伤害都极大。

生气就是跟自己过不去，不要拿别人的错误，来惩罚自己~